18| Fakultas Farmasi, Institut Sains dan Teknologi Nasional Menambahkan jus dengan susu membuat jus mendapat tambahan protein, kalsium dan lemak dari susu. Yang harus diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Jika tidak ada masalah dengan berat badan, dapat menggunakan susu full cream. Minumanini juga bisa menjadi minuman penambah berat badan. Bekukan ¼ buah nanas yang sudah dipotongi kecil-kecil sebelumnya. Jika nanas sudah beku, kamu bisa masukkan ke dalam blender bersama dengan 230 ml air kelapa, 120 ml air santan, dan 3 buah kurma. Blender hingga tercampur rata dan siap disajikan. 3 Squat. Squat adalah olahraga untuk menaikkan berat badan yang dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan apa pun. Cara melakukannya cukup mudah, Anda hanya perlu berdiri tegak (kaki sejajar dengan pinggul), kemudian turunkan bokong Anda layaknya ingin duduk. Saat melakukannya, usahakan tubuh tetap lurus. Makananpokok yang menjadi sumber karbohidrat dapat membantu lansia untuk aktif bergerak. Sebagai contoh makanan pokok dapat berupa beras, gandum, jagung, singkong, sagu, kentang, talas, sukun, bihun, dan mie. Porsinya sebanyak 150-300 gram per hari. Jumlah ini bisa dibagi menjadi tiga, jadi misalnya Anda makan pagi cukup mengambil nasi Pisangsebaiknya rutin dikonsumsi supaya khasiatnya terlihat. Jika kita memakannya setiap hari, manfaat-manfaat di bawah ini bisa dirasakan. 1. Tidur lebih cepat. Kandungan asam amino Triptofan dalam pisang membuat orang-orang yang memakannya merasa ngantuk. Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dan potasium yang keduanya dapat bertindak tzvmP.

cara membuat jus pisang untuk menambah berat badan